2009/08/12 水 19:41 | posted by toshiya
藻岩山ヒルクライムもあることだし、調子を見るためにも、だんパラに久々に登った。
心拍は160(80%)固定と140(70%)固定で2回計測
タイムは160に固定した中では良い方かも。
この心拍域で9分半とか出せればかなりいいんだけど・・・藻岩山までは間に合わない。
2009/07/05 日 17:12 | posted by toshiya
部室
↓オロフレ峠
↓パイプライン
部室
サークルの後輩とオロフレへ行ってきました。結構快適ペースで100kmがあっという間に感じました。一人で100km走るのと三人で走るのではやる気が全然違います。
峠はアタックしないつもりでしたが気づいたらアタックしていました、よくあることです。
タイムは27分30秒で、走りは中盤気持ち悪くなってグダグダな感じでした。
で、帰ってきて過去ログを調べたらS-4クラスだった4年前以来まともにオロフレアタックしていなくて、4年前で26分台で、一昨年、昨年で積み上げたものが全てリセットされてるみたいです・・・。
過去ログを見ると、当時は体重も記録していたみたいで、今より7キロ軽い状態なので、今回の記録は体重増加のわりには悪くないっぽいけど、出来れば減量しつつ25分台を今年中に目指したいものです。
2009/06/27 土 18:22 | posted by toshiya
200kmサイクリングのお誘いを受けたので走りにいってきました。
コースは
部室
↓
白老大滝線
↓
広島峠
↓
ルスツ
↓
洞爺湖
↓
伊達
↓
関内周回コース(5km*3)
↓
部室
これだけ長距離を走るのは2006年の
独りニセコ五色温泉サイクリング
の240km以来です。
体力的に不安でしたが、今回は独りではなく、かなりの行程を引いていただき、ほぼLSDちょい上ペースで走ることができたので、グダグダにはならず無事帰還できました。最近レース続きで週末は乗れていなかったので、久々にいい練習ができてよかったと思います。
tim.6h58m20
dst.196.0km
avg.28.12km
登高.1582m